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コラム・ニュース

【自分をさげすみ傷付けていませんか】

先日のこころ講座は、「自分責め・自己攻撃」がテーマでした。 あなたは、自分をさげすみきつく当たっていませんか?  自分のやったことがダメだとか、やらなか ...▼続きを読む

【黙っていても誰も気づいてくれない】

あなたは、自分の価値を人にアピールする事に対して 悪い事、恥ずかしい事と思っていませんか? 「頑張っていれば、誰かが認めてくれる」 確かに、それも一理 ...▼続きを読む

【与えたものに期待しない距離感】

 私は、こんなに相手のためにやってあげているのに、 あの人は、何も返してくれない 「自分だったら当然こうするのに、相手はまったく何もしない」 「普通は ...▼続きを読む

【良好な人間関係にマインドフルネスの活用】

健全な人間関係を保つ為に「マインドフルネス」を活用してみませんか? マインドフルネスとは、意識して「今ここ」の内側の感覚に焦点を当て 身体の感覚や湧き上がる ...▼続きを読む