言いたい事を我慢してると
言いたい事が、言えたらどんなにいいかと思います。
言いたいことが言えない自分が嫌で(>o<)
裏で不満を持っている自分が嫌で (T_T)
ウジウジしている自分が嫌で(>o<)
ずーっと同じ事を考えているも嫌で(T_T)
なぜ自分の思っている事が言えないのかと自分が嫌で
意を決して
言いたい事をぶつけると
今度は
「あんなことを言わなければよかった」
「なぜ、あんなことを言ってしまったんだろう」と
後悔してしまう事はありませんか？
じゃあ
どっちにしたら良かったのでしょうか？
すると
やっぱり言わなければ良かった と、、、、。
病むか辞めるか
両極端（泣×1000）
結局 自分が辛いじゃんか（(T_T)×10000）
【そんなあなたへ】
きっとあなたは、心理学で言えば
「お前であるな！」とか「存在するな！」言う禁止令を持っているのでしょう
どっちにしても
「お前はダメなヤツだ！」と
心の雑音が聞えてくる
「お前は何をやってもダメだ」
「また、、失敗するぞ」
「結局、お前が悪い」と言う様な
イャーな心の声があなたの中にあります。
言わずにいたらダメ！
言ってもダメ！
何をしていてもダメ！みたいな（ ; ; ）
だからこそ
そんなあなたに
やって欲しい「話し方」と「その話し方の練習」があります。
「幸せ堂」ではこのスキルを使って練習をして
色々なパターンで社会や家庭で実践してもらっているから
少しづつ生きやすくなるのです
それは、専門的に言うと禁止令の解除と自我状態の使い分けです。
心理学用語で言うと難しそうですがめちゃくちゃ簡単です。
言いたい事を
溜めすぎて怒りに任せた言い方で相手に言って後悔しないように
考え過ぎるて嫌味になって後悔しないように
遠慮がちに言って揚げ足取られバカにされないように
周りくどく言って相手に無視されないように
そのために
自分の「本物の感情」と「偽物の感情」を理解した上で
本物の感情を整理して冷静に言う必要があります。
これが、今までしてこなかった人には、なかななか分かりません。
「偽物の感情」を使うから失敗するのです。
だから、日常生活の出来事を使って色々なパターンで一緒に考え
何度も練習して実生活で使える様にお手伝いしているのが、私のセラピーの一部です。
心理学の本で読んで理解しても
実生活で使えなければ、分かっているだけに逆に苦しむからです。
実生活の様々な体験に役立つ寄り添いの中で
あなたの中から聞えてくる悪い雑音を
少しづつ
良いものに変えて行くサポートをしています。
毎月22日は、お悩み解決お茶会セラピー
昼の部10：30～12：30
夜の部19：30～21：30
参加費500えん
男女問わずどなた様も気楽にご参加いただける
気楽なお茶会です。
大体の人数を把握する為に
事前に参加の希望をお知らせくださると助かります。
9月22日は、BBQを企画しています。
感情体感ストーリーセラピーは、11月4日です。