【毎月少しずつこころが軽くなる】グループワークセラピー3月のご報告― 今回のテーマ「罪悪感を手放す」―
毎月第4日曜日に開催しているグループワークセラピー。 今回は**「罪悪感を手放す」**をテーマに行いました。 ■自分を責めてしまう気持ち、ありませんか？ ・どうして私は、こうなんだろう・あの時、こうすればよかったのに・ま […]
話しかけたいのに、話しかけられない― 夫の機嫌をうかがう自分がつらい ―
リビングでテレビを見ている夫の後ろ姿。「…今、話してもいいかな？」そう思っても、すぐにやめてしまう。 なんか、今はやめておいたほうがいい気がする。機嫌、悪そう？ 疲れてるのかな？ ……いや、ほんとは「無視されたり、怒られ […]
【笑っているのに、心から笑っていない】
「笑っているのに、心が空っぽ」「心から笑えるようになりたい」と願うあなたは、“自分を守るために人に合わせて”ムリをして笑っているのかもしれません。 💫人に合わせて笑うことって、悪いことじゃないんですが、面白くないのに“本 […]
【自分を責めてダメ出しばかりしてしまうあなたへ】
生きているだけで感謝状 涙があふれたのは、「生きてるだけで偉い」とやっと思えたから 6月も半ば。 気づけば、2025年の前半がもう終わっていました。 どちらかと言うと 私は、自分を責めてダメ出しばかりしていた人間です。 […]
感情体感ストーリーセラピー❝それ、あなたの問題じゃないかもしれません❞
❝それ、あなたの問題じゃないかもしれません❞ 延々と不満ばかりを言ってくる人、いますよね。 そんなとき、 「もっと頑張れば…」 「私が間違ってるのかも…」って、 あれこれ動いて、気を遣って、疲れて。 でも… 結局、何も変 […]