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【気分が ずど~~~んと落ち込んだ時】

≪コラム・ニュース

失敗して落ち込む事は、ある意味
当たり前の事だと思います。

特に 人よりもプライドが高くて
傷つきやすい気質を持っていたら
なおさらの事

人前で恥を掻きたくないし
人に笑われたくないと思います。

逆に 笑ってもらわなければ
落ち込む人もいますが 人それぞれみんな違うから 

そんなことは仕方ない事です。

それが

どんな自分も受け入れるって事

どんなに自分を嫌っても
 落ち込むばかりだし

落ち込み続けたら直るなんて事は、ありません。

だから、どれだけ早く気持ちを切り替えられるのかって
大事だと思います。

「 ついてる。 ありがとう。 感謝します。」って声にしたり

散歩したり 深呼吸したり お風呂に入ったり

簡単な おまじないで 気持ちを楽にできる様になれれば
いいのですが

本当に ずど~~~~ン
落ち込む事もあります。

どんなに 気持ちを上げようと思っても 
地の果てまで落ちて行く時は

その 失敗や 後悔が 

大切な事なのだと思います。

だって~ 

また同じ失敗を繰り返したいですか?

そんなことしたら、誰かに迷惑が掛かる
そんなことを続けていたら、怖い事が起きる

あなたは、それを知っているのかも知れません

だから、自戒している

それは、いけない事ですか?

きっと、あなたの中で
忘れてはいけない事として認識しているのだと思います。

だから、何度も思いだして
自戒しているのかもしれません。

それは、大切な事

しかし、その自戒で
今の人間関係がうまく行かなくなったり

薬や娯楽・逃避で気分を変えても何の解決にもならなりません。

いつまでも ぐるぐると同じことに囚われていて
日常生活に支障が出てしまう様なら

問題を誤解しているのかもしれません

ここからは
自分一人では、気が付けない 部分
一人で考えていても分からない部分

一人では、気が付かない別の見方が必ずあります。 

私だって、人の事は分かっても自分の事は分からない部分が沢山あります。
だから、一人で悩まない事にしています。

気が晴れるまで愚痴も聴いてもらうし 分からない事は相談します。 

だから どうぞ  あなたも一人で悩まないで
信頼できる誰かに 苦しみを打ち明けてください。

誰でもいいです。
あなたが信頼できそうな人に。

カウンセリングルーム雅流望(ミナミ)