【選択の難しさと心の筋肉】
ケンブリッジ大学のBarbara Sahakian教授の研究によると、人は1日に最大35,000回の決断をしていると言われています。
朝起きようか、、、もう少し寝ていようか、、、、。
ごはんを食べようか？パンにしようか？
私たちは、常に選択の中で生きています。
その中で、仕事を辞めようか どうしょうかと迷う時
手術するか しないか？
結婚するか？ 離婚しようか？
周りは、「嫌だったらやめればいいのに～」とか
「頑張って続けなさい」とか いろいろな事を言ってきます。
自分一人では決められないけれど、周りに聞けば聞くほど分からなくなり
どうしたらいいのか迷います。
続けたら良いのか？ やめたらいいのか？
そんな中で、何をやっても続かない人は、「すぐに嫌な事から逃げてしまう自分が嫌い」と言う悩みを持ち
やめられないで苦しんでいる人は、
「自分を大事にできない」とか「人が敷いたレールを生きている」と言います。
どちらが良いとは、言えませんが、人はバランスが大事です。
やめないでやり抜く力と、やめることのできる力どちらも必要ですよね。
その力は「心の筋肉」です。
冷静に自分を客観的にみて 誰一人理解者がいない
明らかに しいたげられて暴言・暴力・イジワルされる中で、我慢に我慢を重ねて人間関係を続けるのは、限界がありますので、やめる力（心の筋肉）が必要です。
仕事なら、退職する前に、移動を願ったり仕事内容を変えてもらったり、何かしらのアクションをだせる力が必要です。
その逆に何を始めてもすぐにやめてしまう人は、
直面している問題が自己中心的な感情から来ているものなのかどうかを客観的に振り返り
自分の気質やこれまでのパターンに気づく必要があります。
衝動的な感情で行動する前に、少し落ち着いて すぐに反応しないように心の筋肉を使います。
どちらもちょっとしたコツもあるかもしれません。
怒りには、６秒間を置く必要があります。
または、 全く自分では、考えてもみないやり方があるかもしれません。
我慢に自覚症状がない人は、自分の感覚を取り戻すことが先です。
自分は、何が好きで、何が嫌いで、 何がゆるせなくて 何に反応するのか？
そして、自分の感じたことを恐れず言葉にしていく
どちらも心の筋肉が必要です。
心の筋肉さえあれば、物事を落ち着いて見ることができますし
物事がハッキリと見えていたら
止めるのも続けるのも心強くないですか？
ほんの少しでも見通しがあれば安心です。
あなたなりの「心の筋肉」作り方。
あなたなりの「心の筋肉」の使い方があります。
たくさんチャレンジしていく中で、あなたなりの
心の筋肉を導き出さなくてはなりません
それは、別の視点から考え質問したり
いろいろ提案してみて試行錯誤しながら
もし、、、○○だったら、、と仮定したり
未来から逆算してみたり
数値化してみたり
やってみて 分かる事もあるでしょうし。
失敗から導き出される事もあるでしょう
そして、自分が納得して腑に落とせたら自信になりませんか？
やめるか、やめないかの判断だけではなく
工夫出来る事もあるだろうし
改善点がみつけられると
これからの少し先の未来や ちょっと遠くの未来もイメージで感じられる様になります。
もしもあなたが今まで人に気を遣い、人のレールの上を走るだけの人生で
自分が自分でなくなってしまうくらい我慢や犠牲をし続けていたとしたら
正座を続けてしびれている状態で
何をされても感覚が無くなっている場合があります。
だだ、それをやめる事に「罪悪感」が生まれ昨日やっていた事を続けている状態。
それは、心が固くなってシコリになっているのかもしれません。
シコリは、やりたくないことをやらされたと言う
恨みや、憎しみ、周りへの嫉妬になっています。
だから、どんなに頑張って人に認められても
自分が自分を認める事ができないのです。
それは、とても苦しい事です。
様々な選択肢がある中で、無意識に自分を犠牲にして病むか辞めるか事故に遭うか 何かしらの問題が起きるまで昨日と同じ事を我慢し続けるのは適切ではありません。
固くなってしびれて麻痺している心は、
いま一人の判断では、限界が来ています。
そんな時 自分の立場や状況を話せる人がいるのか？
それが誰なのか？
問題の元に改善が見込めるのか？
またそのやり方は？
一人で客観的に見れる範囲は極めて狭いです。
もしくは、 その前に自分の内側にあるインナーチャイルドを癒やす必要があるかもしれません
心の奥深いところで「自分には価値がない」「自分はダメな人間だ」と思っていると
続けてもダメ やめてもダメ 何をしてもダメと
自分を良しとは思えません。
心の筋肉とは、自分の事をよしとする筋肉です。
見えない鎧（よろい）脱ぐ力です。
失敗する勇気です。
心の筋肉がついてくると
ゆっくり見渡して自分に必要な選択を選ぶ事が出来るようになります。
心の筋肉とは
もともと持っている傷ついたインナーチャイルドの回復、
一人ではちょっと難しいです。
もしも あなたが今、選択に悩んでいたり自分には価値がないと思えたりするのなら
お茶会に参加しませんか？
こころ講座に来てみませんか？
個別カウンセリングもあります。
そして、1day 感情体感セラピーに参加してみませんか？
心の筋肉が付くのは、ある程度の時間が必要ですが
ここまで読み進めてくださったあなたへ
お願いがあります。
「今ここの選択」何らかのアクションを起こしてみてください。
幸せ堂では、様々なセラピーをご用意してあなたをお待ちしています。
何も話さずともエネルギーを流す事の出来るレイキヒーリングもあります。
ヒプノセラピーは、瞑想の中でイメージを変える力があります。
1day 感情体感セラピーは、
映画を観ている様な「感動」を使って
自分の見え方や感じ方をリアルに体感でき
自分が何十年も使っていた自分だけの見え方の眼鏡を変えてくれます。
私は、この感情体感セラピーに始めて参加した日の事をハッキリと覚えています。
泣かないで一人で戦闘モードで生きていた私の
どこから湧いてくるのか分からない涙が止まらず
大量に鼻をかんだらスッキリとして笑っていた事を
人は、変われます。
あなたによりよき人生をと祈っています。
例えば
今あなたが、誰にも話せない様な
生き辛さを一人で抱えているとしても
安全な場所で信頼のおける人(仲間）と
協力し合いながら感情を体感する事で
この世の中の見え方が一瞬にして
変わるかもしれません 人は感動する事で
感じ方が一転するという療法があります。
もしも、あなたが心理的な事に興味があって
人の心について学びたいと思っているなら
一度この感動を体感してください。
悩み事がないと言う人も
生の感動を味わう事で 心の隅っこに残っているインナーチャイルドを癒やせるでしょう
【個別カウンセリング】
フラワーボトルによる心理セラピー・カードセラピー・ヒプノセラピー・宿命の読み解き・心理分析
コーチング・フィギュアセラピー・アートセラピー各種あなたに合ったセラピーをご提供いたします。
ご予約は、予約サイトからご確認いただけます。
・9：00～ ・13：00～ ・19：00～
【毎月11日こころ講座】
場所 「幸せ堂」カウンセリングルーム雅流望（ミナミ）
昼の部10：30～12：30 夜の部19：30～21：30 参加費1,000円
【毎月22日お茶会】
場所 「幸せ堂」カウンセリングルーム雅流望（ミナミ）
昼の部10：30～12：30 夜の部19：30～21：30 参加費500円
https://minami.pink/teaparty/
【1day感情体感セラピー】
インナーチャイルドの癒やし効果
感情浄化、観念や凝り固まった思考の書き替え
2023年11月23日（木）10:00～17:00頃
場所 「幸せ堂」カウンセリングルーム「雅流望（ミナミ）
燕市吉田下中野3429
●1day感情体感セラピーとは
●参加された方の声
https://minami.pink/voice-cat/oneday/
●スケジュール
9:30開場 準備のお手伝い出来る方はお願いします。
10:00開始 バディ決めゲーム カードセラピー
11：30早めのお昼 （バディさんと食べますので必ず持参お願いします。）
12：30 感情体感セラピーワーク
17：00 解散予定
18:00会場の近くで割り勘の懇親会があります。（気楽にご参加ください）
お茶お菓子の用意があります。
持ち物 昼食 クッションまたは大きめのぬいぐるみ
※お昼は途中で買いに行かず必ずお持ちください。
※動きやすい服装でお越しください
参加費 15,000円 (早割10月31日までにお申し込みの方1,000円引き・SKM修了生5,000円引き）
少人数で信頼性のある約束事をグランディングの段階で確認し
安全で安心出来る場所作りから始めることを
大切にしています。
希少価値の高いワークショップになっています。
お問い合せ・お申し込み
☆9☆－2150－5284「幸せ堂」雅流望（ミナミ）