毎月11日のこころ講座 ４月のテーマは【無価値観と劣等感】
サブテーマは、瞑想とイメージによる自己コントロール
でした。昼の部７名様夜の部５名様ご参加ありがとうございました。
今回のテーマは、「自分が無価値だと感じる感じたく無い嫌なところ」を少しだけ深掘りして
向かう方向は「私たちは、光と闇の存在」だという大切な原点に着地すると言う事でした。
瞑想を取り入れて
自分の中に湧き上がる
感情を思う存分発揮すると言うワークは
最初、皆さん「恥ずかしい～」なんて思っていたらしいですが
そのうち
めゃめちゃ自分の中の「闇」の部分が出て来て
ある方は、「昔は、自分の事が嫌いだったけど、幸せ堂に来るようになってから
最近はもう自分の事大好きになって。。。。」といっていた人も
呼吸による抑圧と潜在意識を解放して言葉にならない声を出していくと
どんどん出て来て（笑）
めちゃめちゃスッキリしました。
とか
中には、瞑想が終わってもの凄くスッキリして
眠くなって寝てしまいました。
と軽い寝息を立てていた人もいらっしゃいました。
そして、眠剤や安定剤を昔服用していた
感覚に少し似ているけれど
自分で「らくになる感覚」を体感できてほんと良かったです。と言われました。
そうです！
私たちは、アドレナリンとか、セロトニンとかの脳内物質って
自分で作れるのですよぉ～
呼吸法やイメージ そして体感って
自己コントロールにとても役立ちます。
自分が自分を生きている感覚って本当に嬉しいことです。
そして
今日は天気も良く 無価値観とか劣等感のテーマも良いけど
ぱぁ～っと
花見だよね🌸⤴️ってしっかりとお勉強をしてから！
希望者のみでランチピクニックに昼の部
夜の部は、夜桜を観に出かけました。
みなみの親水公園にお散歩
1人だと怖いよね～♪ なんて 笑いながら 皆といると楽しい♪
昼の部 夜の部共に
めちゃめゃ楽しく過ごせた充実の一日に感謝です🌸⤴️
ありがとうございました。
来月の11日のこころ講座のテーマは人間関係です。良かったまたご参加よろしくお願いします。そしてどなたでも気楽にご参加いただけます。お待ちしています。