こころ講座 No.4 「自分を知る」

今回のテーマは…「自分を知る」です。

あなたは「自分」を知っていますか？
こう問いかけられると、抽象的でわかりにくいかもしれません。

一緒にワークをしながら考えてみましょう！

…どうでしょうか？

明るい性格、声が大きい、隠し事ができない…などが挙げられたのではないでしょうか？
もう少し詳しく掘り下げてみましょう！

ここからは自分の変化を振り返ってみましょう。

下の表に小学校入学前から現在までの「自分」について、書き出してみてください。

どうでしょうか？

　　　・百ます計算が得意で、先生に「速いね！」と褒められた
　　　・いつも明るく遊びに誘ってくれる友達が好きだった
　　　・生徒会で副会長をやるくらいハキハキしていた
　　　・コロコロ態度を変える人が嫌いだった

　　　・絵を描くのが好きだった
　　　・デザインの仕事が好きで、コンテストで入賞した
　　　・的確に指示を出してくれる上司が好き

　　　・活発な性格で人前で踊ることが好きだった
　　　・ダンサーの〇〇さんに憧れていた
　　　・高校生の時に古典の授業で先生に褒められた

など、そういえば！そうだった！と様々なことを書き出せたのではないでしょうか？

ここからは上の表に書き出したことを、ジョハリの窓に当てはめてみましょう。
　　　　　※ジョハリの窓とは… 自己分析の時に使用する心理学モデルのひとつ

①開かれた窓・②見えない窓・③隠された窓・④未知の窓のスペースに、書き出したことをそれぞれ分類してみてください。

分類できましたか？

ここで大切なことは、「①開かれた窓（赤い枠）」を広くしていくことです。

それは、自己評価だけではできません。
フィードバックと自己開示が必要なのです。

小学生の時に、「友達の良いところを見つけよう！私の良いところはここ！」と見つけたり発表する宿題がありませんでしたか？
それも同じことです。

人と出会うことで怖いと思うこともあるかもしれません。
ですが、自分の見ているものと、他人のフィルターを通して見てもらう自分は違います。

人と出会うことで、結果として

　　　● 自分のパターン（性質や特性）を知る

　　　● 気づき（生きやすさ）　　　

につながってきます。

①開かれた窓（赤い枠）が広くなればなるほど
自分を知ることができ、相手からも承認して（そういう人だからねと受け入れて）もらいやすくなります。
そうすることで、自分らしく生きることができるようになりますよ。