「他の人がキラキラして見える」
もしかして、あなたは
目の前で特定の
誰かを見ていませんか？
ＳＮＳでも、職場でも、グループもメンバーの中で
自分とあまり変わらない立場や歳の人なのに
自分と比較すると
明らかに違っていて なぜかキラキラして見える
「その人と自分を比べて落ち込む」
そんな気持ちは、誰にでもあるのかもしれません
「な～んか。。。 ○○○さん ますます輝いて キレイになって 活躍して 楽しそうで、友達がたくさんいて、いいなぁ～ 」と
取り残された気分。
「それに比べて、私は。。。。 」と落ち込んでしまいます。
そりゃ～落ち込みます。
「自分は、なんにも 変わらない。」とか、「ぜんぜん上手くいっていない」とか、「落ちこぼれている」と、感じる感覚です。
自分と、そんなに変わらない人たち、もしくは、年下とか後輩なのに
自分よりも輝いて見える感覚は、辛いです。
そんな、ジェラシーを感じている自分を感じると
自分が惨めになります。
そして
心の中で自分を責めるのです
「なんで 私は ○○○なのだろう」⇒ ダメな自分
そして、心のどこかで、その人が失敗すればいいと思ってしまうのです。
嫌ですね
気にしなければいいのに 嫌ですね
失敗するのを見たいとか。 本当に嫌ですね。
まさか？と思うかもしれませんが
本音では、そんな意地の悪い事を考えてしまうものです。
あなたは「人の失敗を願う人」の近くに行きたいですか？
「人の失敗を待っている人」とお友達になりたいですか？
なりたくないですよね？
だから その 「他の人がキラキラして見えて それに比べて 自分は。。。。」と思う悪循環を止めなければなりません。
そこから 早く離れなければなりません。
で、どうするかって事ですが、「気にしない」事です。
「一番 気になる人を 気にしない」のです。
難しいですよね。
だから、離れる事です。見ない事です。
しかし、物理的に仕事も一緒だし、グループも一緒で離れられない人は
自分の楽しみを別で増やす事です。
興味のある事に挑戦してみる。
それって 【自分に戻る】事です。
意識がいつも 他の人に向いている 事に その都度気が付いてください。
「あっ！ また あの人達の事を 羨んで見てしまったな 」って
そして 嘘でもいいから 笑うのです。
「あははっ 」って
嘘でもいいから そんな自分を笑うと 「そんな事、どうでもいいや～」って自分に戻れるのです。
笑うって 真剣にならない事です。
真剣に 人を羨んでいたら 誰でも魅力的になれません。
だからどうぞ ゲーム感覚で楽しみながら自分に戻って来る。
「あっ！ また あの人の事を 羨んで見てしまったな アッハッハッハ 」って
嘘でもいいから 笑うのです。
これは、「顔面フィードバック仮説」と言って 笑うから⇒楽しくなる。
怒った表情をしているとだんだん怒った気持ちになって来る。のだそうです。
【笑う門には福きたる】自分一人で楽しそうにしていたら
あなたを見て誰かが 「あの人、輝いて見える～」って逆に思われますよ。
人は、お互いに刺激し合い、支え合って いるのですね。
どうぞ お気楽に。 焦らず、恨まず、笑顔のあなたでいてください。
それがね～～～～って方は、いつでもお越しください
一緒に抜け出す方法を考えます。
「幸せ堂」感情セラピスト雅流望（ミナミ）