どんなに　頭で分かっていても
どんなに　頭でシュミレーションしても

理想の自分になれなくて
やっぱり　嫌な自分が出て来てしまう

「もう　やめよう」

「今度は、○○○○しょう」　って

何度も後悔して　
何度も反省して

今度こそは、って思って居るのに
感情が先に立ってしまって

また後悔

そんな方いませんか？

もっと子供に優しく接したいのに

もっと素直に聴けたらいいのに

もっと正直に言えたらいいのに

もっと　早く

もっと　遅く

もっと　たくさん

もっと　　もっと　　もっと　　って

私は、そんな時がありました。

ポカポカぽかって　自分の頭を殴って　首でも絞めたくなる時がありました

自分が大っ嫌いでした。

もっと

反省しなければ　もっと自分を罰しなければと思って居ました。

しかし

それが、逆効果でした。

自分を責めれば責めるほど　　何度も何度も自分にバツを付けて
どんどんバツを増やしていた事に
その時は、気が付きませんでした。

大っ嫌いな自分に丸印なんて
とても付けられなかったです。

そんなことをしたら更に悪くなるって思って居たからです。

だから

トイレで一人反省　　車に乗りながら一人反省
お風呂に入って一人反省会　

ちゃんと　自分を正さなければって思って居ました。

しかし

違いました。　　真逆でした。

もし、あなたの目の前に　
「私は、ダメだ。　もっと上手にしなきゃ。もっと優しくしなきゃ。　もっと正確に。もっと完璧に。もっと、もっと　ダメだダメだ」と

自分を責めて苦しんでいる人が居たら

何と言って声を掛けますか？

「もっと頑張れ、それじゃあダメだ　もっと　　もっと」と更に責めますか？

あなたなら
何と　言ってあげますか？

ずーっと　　ずーっと自分を責めて苦しんでいる人が
あなたの目の前にいたら

「そんなことないよ」「充分だよ」って言ってあげたくなりませんか？

それを　自分にも言ってあげませんか？

「充分だよ」「よくやっているよ」「頑張っているじゃないか」って

自分の両腕を　ぐーーーーんっと交差して

ぎゅう～～～～～～って

ハグしてあげてください。

「自分に」　　ありがとうって

自分が　自分に優しくなれなかったら
人にも優しくできませんよ。