その不安を、安心に変える時間になりました🌿】

こんにちは。
幸せ堂 雅流望（ミナミ）です😊

報告が遅くなってしまいましたが、
2026年6月28日に
「毎月少しずつこころが軽くなるグループワークセラピー」
を開催しました。

今回のテーマは、

「理由もなく湧いてくる不安や恐れをやさしく和らげるワーク」

でした。

今回は
「人間関係を見つめる3か月」の3回目

参加者全員が
自分の心と丁寧に向き合う時間になりました。

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あなたは、

人と話したあと、

「変なこと言わなかったかな」

「嫌われていないかな」

「あれで良かったのかな」

そんなふうに、
理由は分からないのに
不安になってしまうことはありませんか？

実はその感覚は、
あなたが弱いからではありません。

長い間、
自分を守るために働いてきた
大切な心の反応かもしれないのです。

今回のワークでは、

心の声だけではなく、

身体感覚、

色、

イメージ、

五感を使って、

その不安を一つひとつ感じていきました。

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参加者の中のお一人のAさんは、

「自分の行動を人からどう思われているのか気になる」

という悩みを持っていました。

身体を感じていくと、

胸がジワジワする。

胃が押さえつけられる。

心の中は、
重たい黒色。

そして、

「迷惑をかけているかも」

「嫌われるかもしれない」

そんな声が聞こえてきます。

でも一方で、

本当の自分は、

「周りを気にしなくていい」

「今の自分でいい」

と優しく語りかけていました。

その安心感は、
やさしいピンク色として感じられました。

今回は、

その二つの感覚を
どちらも否定せず、

大切に感じながら、

新しい安心感へと統合していきました。

そして最後に、

「今日からの自分へのメッセージ」

として、

「自分らしくでいいんだよ。」

その言葉を、
力強く、
笑顔で宣言されました。

その瞬間、

会場中から自然と拍手が起こり、

とても温かい空気に包まれました。

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終了後には、
こんな感想も届きました。

「嫌な感覚も、本当は感じていたい感覚も、どちらも大切な私なんですね。」

「怒るたびに自分を責め続けてきました。でも今回、体験して初めて、その意味が分かりました。」

「これから自分にかける言葉は、『助けてって言っていいんだよ』です。」

私はこのメッセージを聴きながら、

知識ではなく、
身体で体験することの大切さを改めて感じました。

不安も、

怒りも、

迷いも、

なくすものではなく、

今まで自分を守ってくれていた大切な感覚。

その感覚を否定するのではなく、

安心という新しい感覚とつながることで、

人は自然と、

理想の自分を選べるようになっていきます。

今回は、
参加者さま全員が体験できるように、2グループに分かれて
実際に体験できたので

それぞれの安心を持ち帰ることができたと思います。
とても温かい時間になりました。

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🌿次回のお知らせ

次回は
「自己価値を見つめる3か月」に入ります。

7月26日（日）9:30〜13:00

テーマは、

「心の奥に残っている深い悲しみを癒し、未完了の想いを解放するワーク」

です。

伝えたかったのに伝えられなかった言葉。

悲しかった気持ち。

心の奥にしまったままになっている想いを、

安心できるグループの中で、

少しずつ解放していきます。

初めての方も、

お一人でも、

男女問わず安心してご参加いただけます🌿

場所：燕市吉田公民館2階

参加費：3,300円

グループワークセラピーの詳細は　▶こちら

皆さんとお会いできることを楽しみにしています😊

幸せ堂 雅流望（ミナミ）