「もっと人に頼れたらいいのに」
「自分の気持ちも大切にしたい」

そう思っていても、つい我慢したり、一人で頑張ってしまう。
そんな自分に、疲れることはありませんか？

幸せ堂では、カウンセリングやグループワークセラピーの中に、「再決断療法」を取り入れています。

今の自分が、これからを選び直す

再決断療法には、幼い頃の経験の中で身につけた「甘えちゃいけない」「誰にも頼らずに頑張ろう」といった心の決めごとに目を向ける考え方があります。

当時は、自分を守るために必要だったのかもしれません。

けれど、今のあなたにとって、その決めごとが生きづらさにつながっているとしたら、これからの自分に合った選び方を、一緒に探してみませんか？

その時の気持ちや、言えなかった願いを大切にしながら、
「今の私は、これからどうしていきたい？」
を確かめていきます。

例えば、「全部一人で頑張る」から「信頼できる人に、助けてほしいと伝えてみる」へ。

これは、選び直しの一例です。どんな生き方や関わりを望むかは、お一人おひとり違います。

幸せ堂では、こんなふうに進めます

個別セッションでは

空の椅子に相手がいるとイメージするなどして、自分の中にある気持ちを言葉にしていきます。実際の相手がその場にいなくても、伝えたかった思いや、本当は望んでいた関わりに目を向けることができます。

グループワークでは

参加者に相手役をお願いし、やり取りを通して、自分の気持ちや願いに触れていきます。言葉をかけること、受け取ることを、その場で体感できる時間です。

私は、ご本人が感じることや「こうしたい」という思いを大切にしながら、ご一緒しています。

「私、本当はこんなふうにしてほしかったんだ」
「これからは、自分の気持ちも大切にしたい」

そんな自分の声に、少し耳を傾けてみませんか？

これからの自分をどう大切にしていきたいか。その答えをご自身で見つけていく時間を、私は大切にしています。

気になる方は、お申し込みの際に「再決断のセッションに関心があります」とお伝えくださいね🍀

幸せ堂 雅流望（ミナミ）