― 幸せ堂の5つの核　私だからこそできる事　第３回 ―

こんにちは😊
幸せ堂 雅流望（ミナミ）です。

皆さんは、人との関係を壊さないために、自分の気持ちを我慢してしまうことはありませんか？

「嫌われたくない」

「相手を怒らせたくない」

「自分さえ我慢すれば、うまくいく」

そんなふうに過ごしているうちに、自分が本当は何を感じているのか、分からなくなってしまうことがあります。

実は、私自身が長い間、そうして生きてきました。

今日は、そんな私がどんな思いで生きてきたのか、そして今、なぜこの仕事をしているのかをお話ししたいと思います。

🌿 自分をなくすことが、ここで生きるために必要だと思っていました

私は長い間、

「ここで生きていくためには、言われた通りにしなければならない」

「自分の気持ちや意見を出したら、居場所がなくなる」

「役に立たなければ、必要のない人だと思われる」

そんな怖さを抱えながら生きてきました。

家族の中でうまくやっていくためには、自分の気持ちを抑えて、相手に合わせるしかない。

自分をなくすことが、この場所で生きていくために必要なのだと思っていました。

そして私は、

何を感じているのか。

何が嫌なのか。

本当はどうしたいのか。

そんなことさえ、だんだん自分でも分からなくなっていきました。

🌿 心理学を学ぶほど、「こうあるべき」が増えていきました

そこから抜け出したくて、心理学や自己啓発もたくさん学びました。

けれど今度は、

「こうするべき」

「こうあるべき」

という正しさが増え、自分にも周りにも厳しくなっていきました。

そして、

「相手は変えられない。自分が変わらなければ」

と思った私は、自分の考えや感情そのものをなくそうとしました。

何も望まない。

何も感じない。

腹を立てない。

悲しまない。

言われたことだけをする。

感情を抜いた人間。

まるで、のれんのような人になろうとしていました。

そんな生活の中で、私は心身の調子を崩し、病気も経験しました。

でも、本当に私が求めていたのは、自分をなくすことではありませんでした。

「自分のままで、ここにいていい」

そう感じられる安心だったのだと思います。

🌿 感情を体感することで、自分の本当の気持ちに出会いました

そのことに気づかせてくれたのが、感情を頭で理解するのではなく、実際に体感する経験でした。

怒りの奥に悲しみがあったり、

明るくおどけていた奥に寂しさがあったり。

さらにその奥に、

「もう誰にも分かってもらえない」

と、自分自身を諦めてしまったような感覚があることにも気づきました。

長い間押し込めてきた感情を感じることで、

「私は本当はどうしたかったんだろう」

「何を大切にしたかったんだろう」

と、少しずつ自分自身を取り戻していきました。

🌿 今では「私はこれをしたい」と伝えられるようになりました

今では、

仕事も、勉強も、遊びも、交友関係も、旅行も、趣味や挑戦も。

「私はこれをしたい」

と家族に伝え、協力してもらいながらできるようになりました。

以前の私は、相手の反応を悪い方へ想像して、伝える前から諦めていました。

でも今は、たとえ意見がぶつかることがあっても、自分の気持ちを伝えるようになりました。

そして、気づいたことがあります。

自分をなくさなくても、人とつながることはできる。

自分を大切にすることと、相手を大切にすることは、どちらか一つではない。

そんなことを、自分自身の人生の中で少しずつ実感してきました。

🌿 今も試行錯誤している私だからこそ

もちろん、私は今も試行錯誤の途中です。

人間関係で迷うことも、自分の気持ちに気づくのが遅れることもあります。

私は、すべてを乗り越えた人として誰かの前に立っているのではありません。

今も自分の感情と向き合いながら、生きている一人です。

だからこそ、

「分かっているのにできない」

「自分の本当の気持ちが分からない」

「我慢していることにさえ気づけない」

そんな苦しさを、同じ目線で一緒に見つめていけるのだと思っています。

私自身が、感情を体感する経験を通して、自分の気持ちや願いに少しずつ気づいてきました。

だからこそ、幸せ堂のカウンセリングや「感情体感ストーリーセラピー」でも、頭で理解することだけでなく、その人が自分の感情や願いに出会う体験を大切にしています。

誰かに正しい答えを教えるのではなく、その人自身が自分の気持ちに気づき、自分の人生を選んでいけるように。

私も一緒に、その過程を大切にしていきたいと思っています。

🌸 誰かの我慢で成り立つ幸せではなく

私が目指しているのは、自分も相手も大切にされ、お互いが尊重される関係です。

どちらか一方が我慢することで、関係を保つのではなく、

自分の気持ちを伝えながら、相手の気持ちにも耳を傾けられる。

意見が違っても、お互いを大切にできる。

そんな関係です。

誰かの我慢で成り立つ幸せではなく、みんなが思いやりを持ち、お互いを尊重できる幸せ。

それを自分自身が長い間求め続けてきたからこそ、私は今、このことを伝えていきたいと思っています。

かつての私のように、自分の気持ちを押し込めて苦しんでいる方が、自分の本当の気持ちや願いに気づき、

「誰が何と言おうとも、私は自分を大切にしていい」

そう心から感じられるように。

そして、自分を大切にすることが、相手を大切にしないことではないと気づいてほしい。

自分も相手も、それぞれに大切な存在。

誰かが我慢したり、自分を犠牲にしたりするのではなく、お互いを尊重しながら、安心してつながっていける。

そんな人間関係を増やしていきたい。

これからも幸せ堂を通して、一人ひとりの気持ちを大切にする時間をつくっていきたいと思っています。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました😊

幸せ堂 雅流望（ミナミ）🌸