― 幸せ堂の原点と、感情体感ストーリーセラピーが生まれるまで ―

こんにちは😊
幸せ堂 雅流望（ミナミ）です。

皆さんは、こんな経験はありませんか？

「頭では分かっているのに、どうしても気持ちがついてこない」

「もっと自分を大切にしたいのに、つい我慢してしまう」

「人間関係をよくしたくて努力しているのに、なぜか同じことを繰り返してしまう」

実は、私自身が長い間、そんな苦しさの中にいました。

今日は、私がなぜ心理セラピストになったのか。

そして、なぜ「感情体感ストーリーセラピー」を大切な人に広めたいと思っているのか。

幸せ堂の原点となった、私自身のお話をしたいと思います。

🌿 24歳で結婚。「ここに来たら幸せになれる」と思っていました

私は24歳で結婚し、家族経営の自営業に嫁ぎました。

結婚した頃は、

「ここに来たら幸せになれる」

「きっと大切にしてもらえる」

そんな夢や理想を抱いていたのだと思います。

けれど、実際の生活は、思い描いていたものとは違いました。

頑張っても、認めてもらえない。

一生懸命やっても、大切にされていると感じられない。

「私が我慢すればいい」

「心を無くして感じないようにしよう」

そう思いながら、自分の気持ちを押し込めてきました。

本当は、笑って仲良く生活したかった。

分かってほしかった。

大切にしてほしかった。

でも、どうしたらいいのか分からなかったのです。

今になって気づいた、もう一つのこと

実は最近、あの頃の自分を振り返る中で、新たに気づいたことがあります。

私がお嫁に入った家には、私が来るずっと前から続いてきた歴史がありました。

その家なりのやり方や価値観、長い年月をかけて大切にしてきたものがあったのです。

でも、当時の私は、そんなことをほとんど知らずに、夢や理想をいっぱいに抱えて、新しい家族の中に入っていきました。

「結婚したら、こんな家庭を築きたい」

「家族って、こういうものだよね」

そんな自分なりの理想があったのでしょう。

だから、現実がその理想と違うたびに、悲しくなったり、腹が立ったり、苦しくなったりしていたのかもしれません。

自分の描いていた「こうあるべき姿」と違うことに、傷ついていた部分もあったのだと思います。

でも、今振り返ってみると、私が一番苦しかったのは、その家のやり方が違うことではなかったのです。

その家の中で、私の気持ちや願いを分かってもらえないこと。

それが何よりも悲しく、苦しかったのだと思います。

もちろん、実際につらかったことも、傷ついたこともたくさんありました。

でも、私には私の夢や願いがあり、相手には相手の歴史や大切にしてきたものがあった。

そんなことに、長い年月を経た今、少しずつ気づき始めています。

あの頃の私は、自分の気持ちを分かってほしかった。

でも、相手にも大切にしているものがあることを、どれだけ理解しようとしていたでしょうか。

今になって、そんなふうに自分自身を振り返ることができるようになりました。

🌿 心理学を学んでも、苦しさはなくなりませんでした

「どうしたら人間関係はうまくいくんだろう？」

「どうしたら私は幸せになれるんだろう？」

そんな答えを探して、私は心理学や自己啓発など、さまざまなことを学びました。

知識はどんどん増えていきました。

「相手を変えることはできない」

「自分の考え方を変えればいい」

「もっと自分を好きになろう」

頭では、理解できるようになりました。

でも……

分かっているのに、できない。

分かっているのに、苦しい。

それどころか、

「こんなに学んでいるのに、どうして私は変われないんだろう」

「やっぱり私には無理なのかな」

と、ますます自分を責めるようになっていきました。

私の場合は、考えて解決しようとすればするほど、苦しくなっていったのです。

🌿 私の人生を変えたのは「理解」ではなく「体感」でした

そんな私に、大きな転機が訪れました。

それが、感情を頭で理解するのではなく、実際に体で感じるグループワークとの出会いです。

その場に立つ。

人と向き合う。

ずっと言えなかった言葉を口にする。

悲しかったら、その悲しさを感じる。

悔しかったら、悔しかった気持ちに触れる。

そして、

「本当は抱きしめてほしかった」

そんな自分の願いに気づく。

五感を使って、自分の感情を体験していくのです。

そこで私は、驚きました。

「頭で分かること」と「心と体で分かること」は、こんなにも違うんだ！

長い間、どれだけ考えても変わらなかった気持ちが、感情に触れることで動き出すことがあるのです。

「ああ、私は本当は悲しかったんだ」

「怒っていたけれど、本当は分かってほしかったんだ」

「嫌いだと思っていたけれど、本当は大好きだったんだ」

そんな自分の本当の気持ちに出会ったとき、今までとは違うものの見方ができることがあります。

私は、この体験に大きな驚きと可能性を感じました。

🌿 こうして「感情体感ストーリーセラピー」が生まれました

その後、私はさまざまな心理療法を学び、自分自身の経験を重ねながら、「感情体感ストーリーセラピー」を考案してきました。

このセラピーでは、グループの仲間と協力しながら、即興のドラマや音楽を用いて、一つのストーリーとして感情を体感していきます。

私が大切にしているのは、ただ過去のつらい出来事を思い出すことではありません。

「あの時、本当はどうしてほしかったの？」

「どんな言葉をかけてもらいたかった？」

「誰に守ってほしかった？」

「本当は、何を伝えたかった？」

そんな心の奥にある願いに、丁寧に触れていきます。

そして、あの時には得られなかった安心や言葉、助けを、今の自分が体験していくのです。

「もう、あの時とは違う」

「今の私は、自分で選ぶことができる」

「これからの人生は、自分で決めていいんだ」

そんな新しい感覚に出会えることがあります。

過去の出来事そのものは変えられません。

でも、過去の出来事をどう受け止め、これからどう生きていくかは、変えていける可能性があります。

私は、そのお手伝いをしたいと思っています。

🌿 たくさんの方々と関わる中で感じてきたこと

心理セラピストとして活動を始めてから、これまで延べ800人以上の方々と関わってきました。

新潟を拠点に、6県でグループワークを開催してきました。

その中で、忘れられない瞬間がたくさんあります。

ずっと言えなかった言葉を、初めて口にできた瞬間。

我慢していた涙があふれた瞬間。

許せないと思っていた相手を、今までとは違う視点から見られるようになった瞬間。

そして、主役の方だけでなく、周りで役割を担っていた方から、

「これ、私のことでした」

という言葉を聴くこともあります。

一人の物語が、いつの間にか別の誰かの心にも重なっていく。

思いがけない気づきが生まれ、最後にはお互いを抱きしめ合いながら涙を流すこともあります。

そんな場面に立ち会うたびに、私は感じます。

人の心には、まだまだ自分でも気づいていない気持ちや可能性があるんだなぁ。

と。

もちろん、感じ方も変化の仕方も、人それぞれです。

だからこそ、一人ひとりの気持ちやペースを大切にしたいと思っています。

🌿 今でも悩む私だからこそ、大切にしたいこと

実は、私自身も今なお、人間関係で迷ったり、悩んだりすることがあります。

心理学を学んだからといって、すべての悩みがなくなったわけではありません。

でも、以前とは大きく違うことがあります。

苦しくなったとき、

「私は今、何を感じているんだろう？」

「本当はどうしてほしかったんだろう？」

「これから私は、どうしたいんだろう？」

と、自分の気持ちに目を向けられるようになりました。

そして、少しずつ自分で選べることが増えてきました。

今回、結婚した頃の自分を振り返り、相手の立場やその家の歴史にも目を向けられるようになったことも、その一つなのかもしれません。

以前の私には、なかなか見えなかったことです。

私は、すべてを乗り越えた人として、皆さんの前に立っているわけではありません。

私自身も、迷い、悩み、気づきながら、今も自分の人生を生きています。

だからこそ、

「考え方を変えればいいですよ」

「もっと前向きになりましょう」

そんなふうに、簡単には言いたくありません。

それが簡単にできない苦しさを、私自身も経験してきたからです。

答えを押しつけるのではなく、その人と一緒に、本当の気持ちを見つけていく。

これからも、そんな関わり方を大切にしていきたいと思っています。

🌿 私が本当に広めたいもの

私が大切な人に広めたいのは、「感情体感ストーリーセラピー」という技法だけではありません。

本当に広めたいのは、安心して自分の気持ちを表現できる場所と、人と人との温かなつながりです。

怒ってもいい。

悲しんでもいい。

弱音を吐いてもいい。

「本当は、こうしてほしかった」

そう言ってもいい。

自分の気持ちも、相手の気持ちも、大切にできる。

そんな関係が増えてほしいのです。

夫婦だから、親子だから、家族だから我慢するのではなく、

身近な存在だからこそ、安心して気持ちを伝え合える。

違いがあっても、お互いを思いやれる。

そして、心から笑い合える。

私が願っているのは、そんな日常です。

🌸 最後に ― 幸せ堂の原点

私は24歳で結婚し、身近な人間関係に悩みながら、長い間「どうしたら幸せになれるんだろう」と答えを探してきました。

あの頃の私には、今の自分の姿など想像もできませんでした。

そして、今になって気づくことも、まだまだたくさんあります。

自分の夢や理想。

相手の立場や、それまで歩んできた人生。

どちらか一方が正しいのではなく、それぞれに大切にしているものがある。

だからこそ、まずは自分の気持ちに気づき、相手の気持ちにも目を向けられるようになりたい。

そんな想いが、今の私の活動につながっています。

一番身近な人と、安心して本音を伝え合い、心から笑い合える。

そんな夫婦、親子、家族が、一組でも増えていくこと。

そのために、私はこれからも「感情体感ストーリーセラピー」を必要としている方々へ届けていきたいと思っています。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました😊

「私がこの活動を通して実現したい未来については、こちらの記事でもご紹介しています😊」

幸せ堂 雅流望（ミナミ）🌸