【笑っているのに、心から笑っていない】

2025年11月4日

15:33

「笑っているのに、心が空っぽ」
「心から笑えるようになりたい」と願うあなたは、
“自分を守るために人に合わせて”ムリをして笑っているのかもしれません。

💫
人に合わせて笑うことって、悪いことじゃないんですが、
面白くないのに“本音を飲み込んで人に合わせる”ことを続けていると、
だんだん「自分がわからない」感覚になっていきます。

そして、

本当の気持ちを隠した笑顔は、どこかぎこちなくて。

その違和感だけが残って、人といるのがつらくなるんです。

人に合わせるだけの自分のズルさを感じて自分が嫌いになったり、
考えのない自分が嫌になったり、
どこか周りを批判している自分を感じたり…。

やがて、戻れないほど深い「虚しさ」や「孤独」に変わっていくんです。

🌿Aさんもそうでした。

どこに行っても、何か心から楽しめない。
笑っているのに、内側は冷めている。
人を信頼しない。

そんな自分が嫌で、
「私、どこかおかしいのかな？」と感じていました。

でも、グループワークで気づいたんです。

――子どもの頃から、
家の中でいつも“空気を読むこと”に慣れていたこと。

お父さんとお母さんがケンカしても、
誰も助けてくれなかった。

おじいちゃんは黙って新聞を読むだけで、
何が起きても知らないふり。

「誰も助けてくれない」――その絶望を、
小さなAさんは胸の奥にしまい込みました。

そしていつしか、
“心を空っぽにして感じないようにする”ことで
自分を守るようになったのです。

🌸私もかつて同じでした。

自営業の家に嫁ぎ、姑とうまくいかなくなったとき、
「何も言わない」「言われたことだけをする」と心に決めました。

ぶつかるのが怖くて、怒りや悲しみを感じるのが嫌で、
心の中を空っぽにして、“のれん”のように生きる方法を選んだんです。

でも、そうやって心を空っぽにして閉ざしたとき、
家族の幸せも遠ざかっていきました。

テレビ番組でお笑いをやっていても、
「何がおもしろいの？」と冷めている自分がいました。

ただ、言われたことを感情を無くしてやるだけの生き物――。
後悔しても戻れないけれど
12年くらいは続きました。

あの頃は、本当に苦しかった。

今は、誰よりも大声で、
ガハガハ笑って楽しめるようになりました☺️

🌈グループワークでの変化

Aさんも、グループワークの中で“体験”を重ねていきました。

「自分の気持ちを言ってもいいんだ」
「幸せを感じていいんだ」

そんな小さな気づきを重ねるうちに、
Aさんの表情が少しずつ柔らかくなっていきました。

人に心を開くことが怖かったAさんが、
今では、人前で涙を流し、
そしてみんなと一緒に“心から笑う”姿があります。

人に合わせて笑っていると、
一見うまくやっているように見えるけれど、
心はどこかで泣いているんです。

本当の笑顔は、
“自分の本音を許したとき”にしか生まれません。

だから、あなたも自分の“本当の笑顔”に出会いませんか？

🌿募集

🌸こころから笑えるようになるグループワーク体験会🌸

日時：11月23日（日）9:30〜13:00頃
場所：幸せ堂カウンセリングルーム（またはオンライン）

安心できる場で、あなたの「本音」を感じてみましょう。

👉 詳細・お申し込みはこちら✨
🔗 https://minami.pink/event/20251123-groupwork-taiken/