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こころ講座 1.「我慢」

≪こころ講座アーカイブ

身近なテーマを、簡単にわかりやすくお話するコラムがスタート!
ちょっと役に立つこと・ヒントになるお話などをお送りします!

今回のテーマは…「我慢」です。

あなたは、我慢している事はありますか?

子供の時は「あれがしたい!」「これが欲しい」と言っていたけれど
それが我慢できるようになると、周りの人から褒められ「大人になったね」と言われた経験はありませんか?

私たちは
我慢できない=子供
我慢できる=大人

と教えられ、育ってきました。

そうやって我慢してきた中で
「嫌だな〜」と思っても、我慢する事で得られることもあったと思います。

例えば

  • その場の空気が読めるようになった
  • 怒られないで済んだ
  • 嫌われないで済んだ  とか

でも逆に、損したこともたくさんあるのではないでしょうか?

例えば

  • 自分を優先してもらえなかった
  • 欲しいものを買ってもらえなかった
  • 行きたいところに行けなかった    とか

そしてそこには、”ズルいと感じる感情・許せない気持ち”があるのではないでしょうか。

あなたは、自分がどうしたいのかを知っていますか?

ずっと我慢をして周りの人や他人に合わせて生きてくると、自分がどうしたいのか分からなくなります。

”我慢できる=いい子”として大人になっていく過程で、表面ではいい顔をしているけれど
「あいつは我慢していないのにズルい、羨ましい」と
自分の心の中では、恨みや妬みを持つ嫌な自分を作ってしまっているのです。

どうでしょうか?
「そんな自分嫌だ〜!!」となりますよね…。

じゃあどうしたらいいの?
というと、まずは自分がどうしてきたかを「人生リスト」を作成して振り返ってみましょう!

これから先の人生リスト

埋められましたか?

それでは、次はいったんリストを横に置いて、ワークをしてみます。

罪悪感を手放すワーク

【NOというワーク】
下の質問を、実際の上司や先輩・先生から言われていると仮定してNOと声に出して答えてみてください。

  • この仕事お願いできる?
  • これも追加でやって欲しいんだけど
  • この片付けをしてくれる?

どうですか?

悪い人に思われたくない、良い人でいたいという自分の無意識に気づきます。
でも、はっきりすぐNOというのは難しい時もありますよね。

そんな時は
「お願い・助けて」を使ってみましょう!

  • 半分だけお願いしてもいいですか?
  • ここまではやるので、ここからはお願いします

こうすると少し楽になりませんか?

我慢できるのが良い・我慢しないのが悪いというわけではないのです。

先ほどの人生リストに戻ると…
やりたいこと・諦められないことが色々出てきたと思います。

本当は自分がどうしたいのか、罪悪感を手放して、やっても良いんだよ
ということを知ることが大切なのです。

大人になった今は、我慢(罪悪感)を手放して、必要な忍耐(こころの筋肉)をつけていきましょう!