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【不安に押しつぶされそうで苦しい時】

≪コラム・ニュース

心が落ち着かず

ザワザワと不安で  いてもたってもいられないのに動けない

「こんなことをしていていいのか?」

「もしかしたら死ぬんじゃないか?」

「誰もいなくなってしまうんじゃないか?」

孤独で、怖くて、いてもたっても居られなくなる時
ありませんか?

不安で不安で仕方なく空回りして焦っている時

そんな自分が嫌で、頭をポカポカ叩きたくなったり
ナイフをグサグサさしているイメージではないですか?

でも

自分を責めても良くなりません

何が悪いのか?

どうしたらいいのか?を考えれば
考えるほど分からなくなります。

反省なんてしなくていいです。

今は、もう考えるのは止めてください。

考えるのは、一旦止めてください

止めろと言われても
気持ちは、なかなか切り替わらないと言うあなたへ

やってみて欲しい事があります。

自分の胸に手を当ててみてください

ゆっくり5秒

胃の当たりに手を当ててみてください

ゆっくり5秒

おへその当たりに手を当ててみてください

ゆっくり5秒

どこが一番落ち着きますか?

少しでも気持ちのいい場所に手を当て直して
更に
ゆっくり手の温かさを感じてみてください

ゆっくり

ゆっくり

ゆっくり

ゆっくり呼吸しながら
手と体温の温かさを感じてみてください

あなたは、生きています。
あなたは、生かされています。

あなたが焦っているとか、怒っているとか関係なく
心臓は、いつも血液を巡らせてくれます。

独りぼっちなんかじゃありません

だって
このメッセージを読んでいるではないですか。

私は、あなたと通じています。

私は、あなたが
どんなに独りで寂しく不安な時も
ここに居ます。

想いは、波動で伝わっています。

両腕を伸ばして
自分自身を抱きしめてください。

ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり

抱きしめてください

ギュウ―っとしっかり

あなたの不安が十分に落ち着くまで

しっかりと抱きしめてください

私は、ここに居ます。

あなたが、どんなに不安で震える時も
ここに居ます。

いつでもメッセージください。
24時間

どんな事も
大丈夫です。

メッセージください。

shiawasedou11@gmail.com

090-2150-5284