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【急に元気がなくなる時】

≪コラム・ニュース

昨日まで元気だったのに
何となく落ち込んで元気がなくなってしまう理由の一つに

「周りと比べてしまう」事があります。

「自分は自分」

周りの事を気にしない
人も居ますが、そんな風に人の事は全く気にしない人は
案外 超 変り者です。^^

だから、程度にもよりますが
ついつい周りと自分を比べてしまう人の方が、普通。
圧倒的に多いと思います。

それでいいのだと思います。
そんな時間も大切な時間。

しかし、急に落ち込んでしまい 気持ちも沈み
寂しくなってしまった時に

自分をいじめない事。 これ 大事。

出来る事なら

「あぁ~また 元気がなくなってしまったなぁ~」

温かい気持ちで自分を感じ

小さくて弱い自分の包む様に
 ついつい周りと比べてしまうからだよな~

でも、そんなに自分が思うほど
劣っていないし 惨めじゃないよ~」って
思えたらいいですよね。

「嫌われたんじゃないか?」「仲間外れになるんじゃないか?」
「みんなが白い目で見ている」

「もう嫌だ~~」
「もうダメだ~」って大騒ぎしない事。

半日 待ってみて。
1日落ち着いて。

そしたら、自分に聴いてみて~

何がそんなに不安なの?
何が羨ましいの?
じゃあ自分は、どうなりたいの?

本当にそうなったら嬉しい?

それで困る事は、あるかな~?

無いなら、そこに近づくために
何が今からできそうかな~?

 人に訊く事、調べる事。
落ち着くこと。
段階を踏んで出来る事。

色々な問いを自分に出してみましょう。
すると・・・何かが見えてくるから

少しだけでも
落ち着いた分だけ 考えられるし
落ち着いた分だけ 見えてくる。

そして ヒントが見つかったら
動いた分 何かが変わります。
元気が無かったのに 元気になったり
案外 スッキリしているよ~

元気がない自分に飲み込まれない様に
先ずは、一呼吸だよ~。

あなたは一人ぼっちなんかじゃないからね~

カウンセリングルーム雅流望(ミナミ)