あなたは今 頭の中で、答えの出ない事を
ずーっと考えていませんか？
例えば人の気持ち
例えば過去の失態、罪悪感
自分や他人の欠点探し
自分に足りない事 至らない事 後悔している事
それを直すために悩む
それを隠すために悩む
それを無くすためにあれこれ彷徨う
必要な事 あれこれ あれこれ
不必要な事 あれこれ あれこれ
不安を埋めようとあれこれ あれこれ
不安や心配、後悔、無価値感でぐるぐる ぐるぐる
考え過ぎて
自分を見失いそうになったら
ちょっと立ち止まって波動を整えてましょう。
先ずは
深呼吸 目を閉じて ゆっくり自分の呼吸を感じてください。
呼吸と共に感じる 胸の動き 腹の動き
ゆっくり感じてみてください。
そして ゆっくり目を開けて
もう一度 呼吸を感じながら 周りを見渡してみてください
あなたの頭の中で起こっている
ごちゃごちゃ
ぐちゃぐちゃ
ぐるぐるは
実は あなたの目の前にありません。
あなたの頭の中で起きている 心配や不安の８割は 確かなモノではありません
だから
そっと水に流してください
そーそーっ。
川にそっと流す様にイメージしてください
そして
あとの2割は、これからすぐにでもできる事はなんだろうかと考えてみてください。
ホッとお茶を飲むのもいいし
ぐーーーーんと伸びをするのもいいし
窓の外を眺めるのもいいです。
いやな事を考え続けるよりも
安心 ホッとする リラックスして
先ずは、とりあえず自分の波動を整えてみてください。
ずーっと考えていると
恨んだり 憎んだり 自分を責めたり
更に分からなくなって動けなくなります。
あなたの考えている８割を流してください。
水洗トイレに流すイメージでもいいですよ。
そぉ〜
そぉ〜〜〜っ
そしたら案外
今
やれる事が見えてきます。
「幸せ堂」雅流望（ミナミ）