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【2021年6月のテーマは罪悪感 こころ講座のご報告】

≪コラム・ニュース

毎月11日は【こころ講座】です。
2021年6月のテーマは罪悪感でした。
あなたは、自分が役立たずだと言う感覚や期待に添えない無力さはありませんか?
心の中で
「お前なんかいない方がいい」
「お前がいるから周りが不幸になる」
「お前のせいだ」と自分を戒めるような声が自分を苦しめていませんか?

例えば
・しなければならない事が出来なかった。
皆は出来ているような当然のことが出来ないという劣等感
親としての役割
社会人としての役割

・してはいけないことをしてしまった 
言ってはいけないことを言ってしまった
やってはいけない事をやってしまった

・大事な事に気がつけなかった
自分の事ばかりに夢中になっていた
意識しなければならない事の欠如
そのくらい知っていなければならないような事なのに知らなかった
 
等々、、、、

何度も思い出す失敗感や
自分責めで苦しんでいませんか?

そこに、大切な人を失った感覚が含まれると更に強まります。

しかしそれは、もしかしたら無意識に組み込まれた「禁止令」が作用しているのかもしれません。

● 13の禁止令「存在するな」「お前であるな」「子供であるな」「成長するな」「感じるな」「考えるな」
「近づくな」「成功するな」「欲しがるな」「健康であるな」「重要であるな」「所属するな」「何もするな」
などの禁止令は、寝ても覚めても頭の中で何度も繰り返しつぶやいて自分を苦しめます。

「お前なんかいなくなってしまえ」「お前がいるから皆が迷惑している」などと自分が自分につぶやくのです。

そして、
そんな基本的な13の禁止令と、その禁止令に拮抗する禁止令が
「完全であれ」「人を喜ばせよ」「努力せよ」「強くあれ」「急げ」です。

もっと頑張らなければ、存在してはいけない
「ちゃんとしろ」「休むな」「急げ」と言うように
価値がないと思ってしまう自分に「ダメだ」「そうじゃない」とムチ打ってくるのです。

罪悪感からの補償行為は、本当に辛いです。
そして偽物のいい人になろうとします。

やりたくないのに 自分を犠牲にして 
どんどんする減っていく感じです。

そんな悪循環にならない為に3つのワークをしました。

「波動をあげるワーク」
「自分を全肯定するワーク」
「人を全肯定するワーク」です。

講座の前半は、重たい内容だったのか
後半のワークは、めちゃくちゃ盛り上がって楽しかったです。

罪悪感を持ちながら生きていると
明日も、明後日もそのまた明日も そんなものだと
貧乏くじを敢えて引いてため息をついてお先真っ暗みたいなきになります。

しかし、その場所にいると気が付きません

その、一日 一日が人生の縮図だとしたら
あなたの人生脚本は、どんな脚本になっていますか?

と言う事で

自分で自分をメロメロになるまで肯定するワーク

も~~~~っ楽しかったです。笑
最高でした。

昼の部と夜の部は、テーマも資料の内容も一緒なのですが
参加者様の様子で全く雰囲気の違う
ワークになるから 面白いです。

そして、帰り際に
「最近ストレスが溜まって
テンションが下がっていたけど
やっぱりここに来ると
元気になるわぁー」
って
嬉しいお言葉をいただき私も嬉しくなります。

ストレスが溜まり
負のスパイラルにハマると波動がどんどん下がるから
普通ならなんでも無い事でも
上手く行かなくなります。

自分を責めたり
無意識に引き込まれていく
気持ちは、仕方の無い事だけど
意識して
「おっと危ない! そ~は、いかね~!!」 って 気持ちを
切り替えるのが早くなるといいですよね。
参加された皆様 是非日常の中にフル活用してくださいね♪

更に 更に
全肯定の激甘で いいのよー良く頑張っているじゃんって
波動を上げていきましょう
来月も11日にこころ講座します。(*^_^*)2021年7月)
テーマは、「豊かさ 富 お金 エネルギーの法則」です。
どなた様も お気楽にいらしてください。
元気になりますよぉ~♪
「幸せ堂」カウンセリングルーム雅流望(ミナミ)
昼の部の写真

夜の部の写真