【感情の自制が効かなくなる】
なぜ感情的になって
あんなことを言ってしまったのだろう
言葉だけでは収まらず
人を叩いてしまったり 物を壊してしまう人もいます。
なぜあんな酷い事をしてしまうのか？
自分が抑えられない
大切な人を傷つけてしまう時
大切なものを壊す時
あとで自分を責める
こんな私がいるから、みんなが迷惑している
こんな俺がいるから・・・・・と
私さえ居なくなれば、みんなが平和になるのに
俺さえ居なくなれば・・・・。
「自暴自棄」
自分を責めて、責めて、責めまくって
悔やんで 反省して 後悔して 落ち込む 罪悪感
自分が悪いのを知っている
知っているのに止められない
イライラが止まらなくなる
感情の自制が効かなくなる。。。。
こんな自分をどうしたらいいのでしょうか？
自分が止められない 歯止めが効かない時
ちょっと 想像してみてください
例えば ヤカンでお湯を沸かしています。
沸騰したらどうしますか？
火を止める。
火山が噴火しそうになったらどうしますか？
逃げる。 離れる。 静まるのを待つ。
ヒステリックな人や感情の起伏が激しい人は
直そうとか止めようとか思えば思うほど
自分を責めます。
しかし それと同じように 人も責めています。
だって あいつが 不満 怒り 理不尽さ 不公平さ 色々なものが
自分を自制させとうと思えば思うほど
怒りが濃くなり 奥底に溜まっていきます。
だから 噴火する。
実は、問題って
どうして？なぜ？って考えれば考えるほど 熱くなって
エネルギーが大きくなっていくのです。
問題って
気にならなくなれば 問題じゃなくなるのです。
事実は、変わらなくても
問題じゃなくなる。
気にならない人には気にならない。
だから 気にならなくなる所までさがる。離れる。向きを変える。見方を変える。直視しない。
自分は ヒステリックな所があるよな～
神経質で人を許せなくなる所あるよな～って思う人は
気分転換の達人を目指しませんか？
くれぐれも、アルコールや薬物 ギャンブルではない
気分転換です。
感情の起伏の激しい人ほど 依存症になっていきます。
それを認めたくないから
人のせいにして あれこれ理由が必要になり
許せない事が増え 理不尽なことが増え 自分を正当化して
悪循環が加速します。
白か黒か ではなく どうでもいいグレーでいい。
1か１００かではなくても 55点でいいのです。
１００点満点でなくても ８７点でいい。42点でいい。
焦らない、欲張らない、正さない。
笑顔が一番。
カウンセリングルーム雅流望（ミナミ）