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【嫌な自分を垣間見る時】

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嫌な自分を垣間見る時に

誰にも会いたくないと思いませんか?

例えば イライラしている時に

ニコニコと話しかけられたり
面倒な事を更に頼まれたり
我がまま言われたり
冗談を言われたりすると

いつものように返せなくて
嫌な自分が出てしまうから

近寄らないで 
こっちに来ないで
離れてと言う気持ちになります。

そんな事 ありませんか?

じつは、人間だけじゃなくて
イライラしている時は

愛犬がしっぽを振ってペロペロしてきても
ウザく感じます。

私はね。。。(笑)

そー言えば子育て中は、
イライラしている時に
子供が、ベタベタしてきたり
我がままを言ってくると

爆発したくなって 
きっと  爆発していました。多分。

爆発してしまうと
更に嫌な自分を垣間見て
どんどん悪いスパイラルにハマっていた気がします。

では、嫌な自分を垣間見るような時は
どうしたらいいのでしょうか?

皆さんは、どうしますか??

大っ嫌いな自分を目の当たりにする時

やっぱり
少しペースダウンする必要があると思います。

深呼吸って  すごくいいと思います。

そして

私の必殺は、

ありがとう ありがとう ありがとう って
ずーーーーーーーーっと言います。

車に乗って走っている時は、最高の個室なので

ありがとう ありがとう ありがとう・・・・ って言い続けます。

そんな事して 何もならないと思うかもしれませんが

実際

静かに
一人反省会をして
出来事を振り返るよりも効果があります。

ありがとうと言いながらも
色々な事を思い出すので

嫌な事が どんどん出てくる度に
ありがとう ありがとう ありがとう ありがとう・・・ って
大きな声で(笑)

そのうち 目的地に着いたり
結構やる事がたくさんあって
忙しいと

いつもの自分に戻っています。^^

更にできるなら

好きなものを食べる。
聴いてくれる人に会う。話す。

昔は、嫌な気持ちを感じたくないから
お酒飲んでいた時もありました。

しかし
その場しのぎで
イライラはどんどん増していった気がします。

だから
ありがとう ありがとう ありがとう ありがとう・・・ って
大きな声で(笑)

あくまでも私はね。。。

カウンセリングルーム雅流望(ミナミ)