【悩みからサッと解放される！ “神レベル”の意識スイッチ】

≪コラム

いろいろな考えが頭の中を駆け巡って苦しくなるとき、ありますよね？
そんなとき、“神レベル”の意識スイッチを使えるようになると、
意外なほど悩みからサッと解放されるかもしれません。

ここから先では、私自身の体感や実践方法を交えながら、
どんなふうに意識を切り替えれば楽になれるのか、
そのヒントをご紹介していきます。

いろいろな想いが頭の中を駆け巡るとき

ふと気づくと「思考がぐるぐる」していること、ありませんか？
頭の中では、過去のこと、未来のこと、今の自分の内側にあるモヤモヤやイライラ……
いろんなものが一斉に湧き上がってくると、苦しくなることがあります。

ところが、私は、案外**「爆睡」**できちゃうんですよね。
寝よう！と思ったら、パタンと眠ってしまうことが多いんです。
昔は違いましたよ（笑）

「今ここ」に意識を戻すという感覚

思考って、過去に飛んだり未来に飛んだり、自分の内側に向いたり外側に向いたりと、自由に行き来しています。

  • 「過去のあのとき、もっとこうしておけばよかったのかな？」と悔やむ

  • 「もしこの先、大変なことになったらどうしよう？」と不安に襲われる

  • 「ああ、胸が苦しい…切ないような感じ…」

これは意識が内側に向いている状態です。
でも、そのときにバタンと大きな音がして、ふっと意識が外側に向かうこともありますよね。

  • 「窓の外を見て、耳をそばだてたり…」

  • 「周りの様子を確認したり…」
    これが意識が外側に向いている状態です。

「なんだろう？」「あ、風の音か…」「また、犬が吠えている…」
そうやって外側に意識が向いた瞬間に、今度は

「うるさいな～」「また？？？」「 いつもの…」「嫌だな～」「イライラする…」といった感情が湧いて、また内側へ。

こうやって意識が一瞬であちこち動くのですが、
わたし達はそれを無意識にやっていますが、その行ったり来たりの中心

そこに「無」**があるんです。

そこから外や内に意識が移動していくイメージです。
その「無」を意識すると、どんなに悩んでいる事があっても不思議と悪い方向には行かないんです。

神様の視点を取り入れてみる

誰もが、不安や迷いの中で考えがまとまらないまま動こうとしてしまうと、
周りを巻き込んで苦しめてしまったり
もしくは、自分を追い込んでしまうのです。

そんなときは、意識的に**「神様の視点」**を想像してみるようにしています。

  • 自分が「利己的」になりすぎていないか？

  • 反対に「犠牲的」になりすぎていないか？

  • 神様がこの状況を見ていたら、どう思うだろう？

  • どうするのが神様の意志なのか？

「神様」って形は見えないし触れられないけれど、いつでもわたしたちを包んでくれているように感じます。
たとえば、誰かに文句を言われたとしても、
それは神様が「あなたにはこれが必要だよ」と気づきを与えてくれているメッセージなのかもしれない。

嫌なことには違いないけれど、そこに何かの意味があるかもしれない、と思うと現実が少し違って見えてくるから不思議です。

神様はわたしに関心を持っているし、全ての人や物事にも関心を持っています。

神様には計画があって、それはみんなが幸せになるためのものだとわたしは信じています。
神様には一人ひとりに対する人生の計画もあって、神様はわたしに**「させたいこと」がある。
そして、神様がして欲しいと思っている事に間違いがなければ**、いつでも必要な時に助けてくれる。
わたしが必要なことは、すべて与えてくれる。

だから、いったん不安や利己的な考えを止めて、恐れや不安の中で動くのをやめる。
そして神様の意志を聴いてみる……そんなことを心がけています。

光のイメージで守られる

神様の声を聞きとりたいとき、わたしは一旦**「無」**になる時間を作ります。

  1. 黙って、静かに深呼吸をゆっくりして、意識を自分の中心へ向ける。

  2. 「頭の上から光のエネルギーがサーッと入ってくる」とイメージする。

  3. 背骨や頭の中心を光が通り抜けて、全身を満たしていく感覚を味わう。

このイメージをしていると、自分の悲しみや憂鬱、自己憐憫みたいなものが
すーっと流されていくような気がするんです。
「今ここの無」で呼吸を整えながら、「自分は神様から生かされていて、本当に守られているんだな」と思うと、
どこにも「今ここ」には不安や怒りがありません。

迷ったときや苦しいとき、空間を作る

「どうしよう…」「わからない…」っていうモヤモヤ感に襲われたら、わたしはよくこんな風にしてみます。
すると、何かヒントが浮かんできます。

**「とりあえず今はこれをやってみよう」**って思えるんです。

それは、本当に小さな事です。
それを、少しムリしないでやってみます。
やってみると、本当に分かるんです。
言葉にしたり身体で感じたりすることで、**心の奥深く（魂レベル）**で理解できるようになるんですよね。

さいごに

こうやって書いていると、すごくスピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、
これができたら、どこにいても何をしていても、誰といても安心です。

わたしたちはみんな、それぞれに不安や悩みを抱えています。
でも、どんなときでも一瞬、**「今ここ」**に戻る。
呼吸と光のイメージを使って、神様の視点を取り入れてみる。
そうすると、ほんの少し生きやすくなる気がするんです。

あなたも、何かに追われて苦しいときや、不安が押し寄せたとき、ぜひ試してみてくださいね。

実は、これを感情体感ストーリーセラピーにもしっかり組み込んでいるんです。
私が行うセッションでは、リアルな場でドラマのように感情を体感しながら、
この**「今ここ」の感覚や神様の視点**を取り入れることで、不思議なくらい深い気づきや解放感が生まれます。

だから、すごいんです。

ぜひ一度、体験してみてくださいね。

「幸せ堂」雅流望（ミナミ）

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