「完璧にやらなきゃ!」と思うと、かえって動けなくなる経験はありませんか?
私もホームページのコラムを続けたいと思っているのですが、手が止まってしまうことがあります。
実は、15年前にメルマガを始めた時は、毎日書いていたんです。
子ども達のお弁当を写真に撮って載せたり、日々の気づきを書いたり。
仕事をしながら、子ども達の送り迎えの合間に、毎日投稿していました。
でも、今はSNSが発達し、素晴らしい投稿がたくさん目に入りますよね。
そんな中で、自分の文章力のなさや投稿のデザインに自信がなくなり、
「自己流ではダメかも…」と思い始めました。
そうなると、どんどん完璧を求めるようになり、
気づけば「書けなくなっている」自分がいました。
________________________________________
完璧主義の落とし穴
完璧を目指すことは、一見良いことのように思えます。
でも、こんな落とし穴にハマることもあります。
✅ 100点を目指しすぎて、結局できなくなる
✅ 何度も考えているうちに、わからなくなって諦める
✅ 周りの「できている人」と比べてしまい、自信を失う
これ、まさに私自身が経験したことです。
でも、振り返ると、完璧じゃなくても続ける事に価値がある
そして、今がある。
________________________________________
なぜ完璧を求めすぎてしまうのか?
では、なぜ「完璧にしなければ」と思ってしまうのでしょう?
それには、いくつかの理由が考えられます。
• もともとの性格(生まれ持った気質)
• 「もっと頑張れ!」と言われた影響
• 兄弟や親との関係性
• 人の評価を気にしすぎる心理
• 過去の失敗によるもの「また失敗するかも…」という不安
このような要因が積み重なり、
「完璧にしなければいけない」という思い込みが強くなるのです。
________________________________________
完璧じゃなくても大丈夫と思える方法
では、どうしたら「完璧じゃなくてもいい」と思えるのでしょう?
✅ 80点でも60点でも30点でも「十分すごい!」と自分に言ってみる
✅ 「今」にフォーカスする
「そんなこと、頭では分かってる。これで本当に自信が持てたら苦労しないんですよね…!」
私自身は、もともとは好奇心旺盛で、何でも挑戦する子どもでした。
最初は、なんでもやれば出来る気がして
始めるのですが
やってみると案外難しくて、間違えて恥ずかしい思いをしたり。
人に迷惑をかけたくない気持ちもあって、だんだん慎重になり、先延ばしするようになりました。
情報が多すぎる今の時代
「完璧を求めすぎて動けなくなる」状態に私も陥っていました。
________________________________________
そんな時こそ、心理セラピーの出番!
そんな『動けない』状態を抜け出すために、私が活用したのが フラッシュコーチングです。」
今の「できない理由」をすべて取っ払って、
120%の望みが叶った未来の自分を体験する心理セラピー です。
✨ もし、すべての夢が叶っていたとしたら、どんな世界が待っている?
✨ その未来の自分は、今と何が違う?
これをリアルにイメージし、そこから逆算して 「今できる一歩」 を考えます。
「完璧じゃなくても、とりあえず一歩踏み出せばいい」
子どもの頃の私は、そうでした。
そう思えたら、気持ちがスーッと楽になりました。
________________________________________
潜在意識の思い込みを変えると、もっと楽に進める
例えば、子どもの頃に
「もっと頑張らないと認められない」
「ちゃんとやらないとダメ」
といった思い込みがあると、無意識に行動を制限しています。
でも、心理セラピーを通して、こうした 考え方のクセや囚われを癒す ことで、
もっと気楽に前に進めるようになります。
まずは、自分が気づいていない「思い込み」に目を向けてみませんか?
________________________________________
完璧じゃなくても、一歩踏み出せば世界が変わる。
だから、まずは『できること』から始めてみませんか?」
もし「動き出せない」という方は、
一度、心理セラプピーで潜在意識を書替える体験してみるのもおすすめです✨
#完璧主義を手放す
#行動できない心理
#やる気スイッチ
#行動力アップ
#心理学
#自己肯定感
#自分を好きになる
#マインドセット
#自信をつける
心理セラピー・コーチング
#心理セラピー
#フラッシュコーチング
#メンタルケア
#心のブロック解除