【 神経質 】
隣の人がうるさい
工事の騒音が気になる
彼氏の食べ方が汚い
彼女の癖が気になる
何か一つでも気になり始めると
気になって気になって仕方なくなりませんか？
先日 とある会場で私の 前の男の人が会議中にゴソゴソと
メガネをゴシゴシ拭き
上を見上げてメガネの汚れを確認し
またメガネを拭く 見上げるを繰り返し
それが終わると
急に
思いついた事をノートに書くのですが
ノートに書いた事を突然
全部消しゴムで せっせと消し始め
今度は、消しカスを
いつまでも手で集めて
山を作り どーするのかなぁと思っていたら
結局下に落としたのです。（笑）
下に落ちた消しゴムのカスを
足で広げる作業が終わると
サンダルに
カスが降りかかったのか
サンダルを脱いでイスに足を上げて
足の指の股を
ゴシゴシ
垢を出して手の指の匂いを嗅いでる
座り直しても
時々 手の匂いを嗅いでる姿がウケまくる
その頃には周りの人もその人が気になって気になって
その周りの人の反応を見ているのが
面白くて
モニタリングでも見ている様に
笑いが出そうになりました。
その人もある意味
神経質な人だと思います。
見ている人も神経質な人なら堪えられないかもしれません。
まじめな人で過剰に反応してしまう人や
重要な会議の関係者ならイライラしていたのではないでしょうか。
状況にもよりますが
神経が過敏な人は
小さな事を
大げさに
簡単な事を
深刻に捉えて
必要以上に反応するところがあります。
私も そーゆー傾向を持っているので ゴソゴソと落ち着きが無かったり
周りが気になってイライラする時もあるし
気を付けなきゃいけないところです。
小さな犬が 僅かな物音に過剰に
反応して吠えるように
「うるさぁーい。黙って〜」と怒っても なだめても
次の瞬間には吠える
こりゃ～ダメだわ・・・(´；ω；`)ｳｯ…
性分だから
しょうがない
神経が過敏なのは
細かな所にも気が付き感情の
エネルギーが高いので
それを受け入れて
パワーの調整
エネルギーをコントロールできれば
いいのです。
自分をコントロールする方法を
色々な形で
試行錯誤しながら
自分には、そーゆーところがあるな～って思ったら
「じゃあどうしたらいいかな？って」
自分らしく 神経質な所を
調整して行けたらいい
何ができるか？ 工夫次第
目をつぶって深呼吸もいいだろうし
気持ちを切り替えて
音楽を聴く事もあります。
窓の外を見る
外に出て散歩する
寝る
なんでもいいのですが
とにかく 神経質は人は、時間に間を置く事です。
すぐに判断しない事
時間がキツキツで
切り替えの早い都会よりも
のんびりと時間を設定する田舎の方がいい
時々
空が見えて
雲の様子や山の様子を感じながら過ごせる
場所に身を置けたらいいですね。
敢えて
静かに物事を
見るように工夫をしていく
そんな場所を選ぶ
一歩下がった目線から
物事を見れる時間のゆとりを
作る
あんまり 厄介な場所に近づかないで
遠くから一歩下がって
お先にどうぞの気持ちでいたら大丈夫。
神経質な自分を隠すのではなく
認めて 生きやすくする工夫。
あなたらしい工夫見つけませんか？
カウンセリングルーム雅流望（ミナミ）
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ではでは
